Заклад дошкільної освіти (ясла-садок) комбінованого типу № 4 "Пролісок" Бучанської міської ради Київської області
щоб бути здоровими
Розвиток основних рухів протягом дошкільного дитинства
Основні рухи |
Формування навичок |
ХОДЬБА |
«Змійкою», парами |
Спиною вперед |
|
З переступанням через предмети (кубики, м’ячі) |
|
На носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи |
|
Під час ходьби:
- набути певної пози
- повернутись вправо (вліво) |
|
Не наштовхуватись на предмети, що стоять на підлозі |
|
З високим підніманням стегна як «конячки» |
|
Швидко зупинятись за певним сигналом (продовжувати рух) |
|
Приставним кроком (лівим і правим боком) |
|
Схресним кроком |
|
У напівприсіді |
|
З предметом у руках |
|
З прискоренням та уповільненням темпу |
|
Із зміною напрямку |
|
З різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вгору) |
|
З рухами рук (сплеск над головою, перед грудьми, за спиною, ін.) |
|
Чергування ходьби з бігом |
Основні рухи |
Формування навичок |
БІГ |
В колоні |
В розтіч |
|
Одне з одним (у колоні по 1, парами) |
|
Звичайним кроком, на носках, з високим підніманням стегна як «конячки», з наступанням на риски, із зміною темпу та напрямку |
|
По «купинках» (накреслених кружечках на від. 60-80 см) |
|
Із зупинками за сигналом |
Основні рухи |
Формування навичок |
РІВНОВАГА |
Ходьба по шнурку |
Ходьба по підлозі з предметами |
|
Ходьба та біг між 2 паралельними лініями (предметами) |
|
Ходьба по дошці, покладеній на підлогу |
|
Ходьба по гімнастичній лаві, або по дошці, один край якої покладений на куб (вис. 15-20 см.) |
|
Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) приставним і перемінним кроком з рухами рук |
|
Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) з м’ячем у руках |
|
Під час ходьби по гімнастичній лаві присісти й повернутися кругом, ходьба з переступанням через предмети |
|
Ходьба по лаві приставним кроком, лівим і правим боком |
|
Ходьба по лаві (колоді) на зустріч один одному, з розходженням, тримаючись за руки |
|
Ходьба по лаві (колоді) з мішечками на голові |
Основні рухи |
Формування навичок |
ЛАЗІННЯ і ПОВЗАННЯ |
Повзання по підлозі |
Пролізання в обруч |
|
Підлізання під дугу або мотузок, натягнутий на висоті 50-40 см від підлоги |
|
Повзання на колінах і кистях |
|
Повзання на колінах і ліктях |
|
Пролізання в обруч, або підлізання під дугу лівим та правим боком |
|
Лазіння, повзання по похилій драбині (дошці) |
|
Лазіння по гімнастичній стінці |
|
Перелізання через гімнастичну лаву або колоду |
Основні рухи |
Формування навичок |
Катання м'яча |
|
Кидання й ловіння м'яча (кульок) |
|
Підкидання м'яча вгору та ловіння обома руками |
|
Кидання м'яча об землю й ловіння його після відскоку |
|
Прокочування м'ячів, кульок між предметами (у ворота) |
|
Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок на дальність |
|
Метання лівою та правою рукою |
|
Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок в ціль (обруч, щит), (відстань 1,5 -2 м) |
|
Метання, кидання в ціль способом “з-за спини через плече” |
|
Кидання та ловіння м'яча у парах (по колу) |
|
Кидання м'яча у гору об стінку й ловити його 5-6 разів підряд |
|
Ударяти великий м'яч долонею об землю, повільно просуваючись уперед на відстань 4-6 м |
|
Накидати кільця на стержень (лівою та правою рукою) |
|
Кидати м'яч один одному і вперед різними способами: знизу, від грудей, з-за голови, від плеча |
Основні рухи |
Формування навичок |
СТРИБКИ |
Стрибки у довжину з місця |
Стрибки на обох ногах на місці з просуванням уперед |
|
Стрибки через стрічку або “струмочок” (10-15 см, 20-25 см), (60 см), (80 см) |
|
Стрибки з просуванням уперед 4-6 разів підряд |
|
Стрибки у довжину з місця, долаючи відстань 90-100 см |
|
Стрибок у глибину |
|
Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави на “стежку” |
|
Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави (висота поступово збільшується 15-30 см) |
|
Стрибок у довжину з розбігу |
|
З приземленням на п'яти |
|
З приземленням на всю ступню |
|
Стрибок у висоту з розбігу (старша група) |
|
Через мотузку заввишки 10-15 см (потім 30 см) |
|
Стрибки зі скакалкою (старша група) |
|
Стрибки на обох ногах (тривалість 1-1,5 хв) |
|
Стрибки по черзі на правій і лівій нозі |
Е. С. Вільчковський “Методика фізичного виховання в дитячому садку”
«Природні та техногенні катастрофи, правила поведінки у надзвичайних ситуаціях»
Новини про розгул стихії, природні та техногенні катастрофи на жаль, не є рідкістю. Навіть у нашому цинічному світі, в якому постійно трапляються трагедії, важко звикнути до подібних повідомлень.
Катастро́фа – несподіване лихо; подія, яка спричиняє людські жертви, руйнування або знищення різних об'єктів і матеріальних цінностей, масштабне погіршення стану довкілля та інші трагічні наслідки.
За причиною виникнення катастрофи поділяють на природні (стихійні) і техногенні.
Катастрофа природна – великомасштабна подія, спричинена проявом природних процесів та явищ у довкіллі, що призводить до численних людських жертв, руйнування будівель, інших матеріальних втрат.
До природних катастроф відносяться:
·
виверження вулканів;
·
землетруси;
·
цунамі;
·
обвали;
·
селі;
·
лавини;
·
повені;
·
урагани;
·
тайфуни;
·
смерчі;
·
смог;
·
град;
·
блискавки;
·
лісова пожежа й інші.
Катастрофа техногенна – масштабна аварія на техногенному об'єкті, яка призводить до масової загибелі людей, іноді – до екологічної катастрофи.
Техногенні катастрофи є переважно наслідком недотримання правил експлуатації об'єктів.
Види техногенних катастроф:
1. Екологічні катастрофи.
2. Авіакатастрофи.
3. Вибухи.
4. Залізничні катастрофи.
5. Катастрофи на воді.
6. Ядерні аварії.
У місцях техногенних катастроф оголошують надзвичайний стан, проводять аварійно-рятувальні роботи, потерпілим надають необхідну допомогу, а також реалізують комплекс заходів з ліквідації наслідків.
ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ ПІД ЧАС ПРИРОДНИХ КАТАСТРОФ:
- зберігайте спокій, уникайте паніки;
- при необхідності надайте допомогу інвалідам, дітям, людям похилого віку та сусідам;
- закрийте вікна та відійдіть від них подалі;
- загасіть вогонь у грубах, вимкніть електро- та газопостачання;
- зберіть документи, одяг та найбільш необхідні та цінні речі, продукти харчування на декілька днів, питну воду, медикаменти, ліхтарик, приймач на батарейках.
- перейдіть у безпечне місце. Сховайтеся у внутрішніх приміщеннях - коридорі, ванній кімнаті, коморі або підвалі. Не намагайтесь перейти в іншу будівлю - це небезпечно;
- ввімкніть приймач, щоб отримувати інформацію.
- не користуйтеся ліфтами. Електромережу можуть раптово вимкнути.
Якщо ви на відкритій місцевості:
- притисніться до землі на дні будь-якого заглиблення (яру, канави, кювету), захищаючи голову одягом чи гілками дерев.
- зупиніться, якщо ви їдете автомобілем. Не ховайтеся у ньому, а виходьте і швидко ховайтеся у міцній будівлі або на дні будь-якого заглиблення.
- уникайте різноманітних споруд підвищеного ризику, мостів, естакад, трубопроводів, ліній електромереж, водойм, потенційно небезпечних промислових об’єктів та дерев.
Дії після стихійного лиха:
- допоможіть, по можливості, постраждалим, викличте медичну допомогу тим, хто її потребує.
- переконайтесь, що ваше житло не отримало ушкоджень. Перевірте зовнішнім оглядом стан мереж електро-, газо- та водопостачання.
- обов’язково кип’ятіть питну воду.
- не користуйтеся відкритим вогнем, освітленням, нагрівальними приладами, газовими плитами і не вмикайте їх до того часу, доки не будете впевнені, що немає витоку газу.
- будьте дуже обережні, виходячи з будинку. Остерігайтесь: частин конструкцій та предметів, які нависають на будівлях; обірваних дротів від ліній електромереж; розбитого скла та інших джерел небезпеки.
ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ ПРИ ТЕХНОГЕННИХ КАТАСТРОФАХ:
Запам'ятайте! Сирени й уривчасті гудки підприємств та транспортних засобів означають сигнал «Увага всім!». Почувши цей сигнал, негайно увімкніть радіоприймач, телевізор та прослухайте повідомлення. Далі дійте відповідно до отриманих вказівок. За необхідності евакуації. Зберіть у сумку документи, гроші, цінні речі, предмети першої необхідності. Допоможіть хворим та людям похилого віку.
Радіаційна та хімічна аварії
Після сповіщення про аварію:
* Одягніть наявні засоби захисту органів дихання та шкіри.
* Закрийте кватирки, вимкніть електроприлади, перекрийте газ, загасіть вогонь.
* Візьміть документи, цінні речі, за необхідності теплий одяг та харчі (запас продуктів на три доби).
* Вийдіть із будинку, укрийтеся в найближчому сховищі або залиште район аварії.
Якщо немає можливості евакуюватися із будинку (квартири) чи зони зараження:
* Увімкніть радіоприймач, телевізор, прослухайте повідомлення та вказівки.
* Щільно зачиніть усі вікна, кватирки та двері, вхідні двері загерметизуйте тканиною.
Як пересуватися по забрудненій місцевості під час радіаційної аварії:
- Одягніть і не знімайте засобів захисту органів дихання та шкіри,
- Не здіймайте пил, не ставте речі на землю.
- Уникайте пересування по високій траві та чагарниках, не сідайте, не торкайтеся до споруд та предметів.
- Перед посадкою у транспорт проведіть дезактивацію одягу та речей (обережно обітріть чи обметіть їх) та обмийте чистою водою або вологою серветкою відкриті ділянки тіла.
Як пересуватися по забрудненій місцевості під час хімічної аварії:
- Рухайтеся швидко, не біжіть і не здіймайте пил.
- Не торкайтеся до споруд та предметів, що вас оточують.
- Не наступайте на краплі рідини чи порошкоподібні незнайомі речовини.
- Не знімайте засобів індивідуального захисту до виходу з небезпечної зони.
- Якщо ви помітили на шкірі, одязі, взутті, засобах захисту краплі невідомих небезпечних речовин, зітріть їх тампоном з паперу, тканини чи хустинкою, промийте заражене місце водою.
- Не приймайте їжу та не пийте воду.
- Надавайте допомогу дітям і людям похилого віку.
- Виходьте із зони зараження в бік під прямим кутом до напрямку вітру.
Обережно – Ртуть!
Якщо у приміщенні розбито ртутного градусника:
- Виведіть із приміщення всіх людей, передусім дітей, інвалідів, людей похилого віку.
- Відчиніть навстіж усі вікна у приміщенні.
- Максимально ізолюйте від людей забруднене приміщення, щільно зачиніть усі двері.
- Захистіть органи дихання хоча б вологою марлевою пов'язкою.
- Негайно починайте збирати ртуть: збирайте спринцівкою великі кульки і відразу скидайте їх у скляну банку з розчином (2 г перманганату калію на 1 л води), більш дрібні кульки збирайте щіточкою на папір і теж скидайте в банку. Банку щільно закрийте кришкою. Використання пилососа для збирання ртуті забороняється.
- Вимийте забруднені місця мильно-содовим розчином (400 г мила і 500 г кальцинованої соди на 10 л води) або розчином перманганату калію (20 г на 10 л води).
- Зачиніть приміщення після обробки так, щоб не було сполучення з іншими приміщеннями, і провітрюйте протягом трьох діб.
- Утримуйте в приміщенні, по змозі, температуру не нижче 18—20°С для скорочення терміну обробки протягом проведення всіх робіт.
- Вичистіть та промийте міцним, майже чорним розчином марганцівки підошви взуття, якщо ви наступили на ртуть.
- Використовуйте рукавички, щоб захистити себе від токсичного впливу ртуті, а також для уникнення хімічних опіків від використання марганцівки.
Вибух
У випадку загрози вибуху в приміщенні:
= швидко лягайте та накрийте голову руками. У цьому положенні дія ударної хвилі зменшується приблизно в шість разів. Якщо є можливість, лягайте у місті з'єднання опорних конструкцій (підлоги та стіни).
= не панікуйте, будьте спостережливі та уважні.
= уникайте падіння штукатурки, арматури, будівельних конструкцій, шаф.
= тримайтеся подалі од вікон, дзеркал, світильників.
У випадку загрози вибуху на вулиці:
= біжіть подалі вбік, заховайтеся за ріг, виступ будинку. Якщо такої можливості нема, біжіть на середину вулиці, майдан, пустир — подалі від будинків та споруд, стовпів і ліній електропередачі.
У випадку загрози вибуху поруч із вашим будинком:
= Заспокойтеся, не панікуйте.
= Зателефонуйте в поліцію (102) та опишіть ситуацію.
= За необхідності евакуації візьміть документи та речі першої необхідності.
= Пересувайтеся обережно, не торкайтеся пошкоджених конструкцій та оголених проводів.
= Дійте згідно з розпорядженнями прибулих на місце події рятувальників, працівників поліції.