щоб бути здоровими

 

 Розвиток основних рухів протягом дошкільного дитинства


Основні рухи

Формування навичок

ХОДЬБА

«Змійкою», парами

Спиною вперед

З переступанням через предмети (кубики, м’ячі)

На носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи

Під час ходьби:

-       

набути певної пози

-       

повернутись вправо (вліво)

Не наштовхуватись на предмети, що стоять на підлозі

З високим підніманням  стегна як «конячки»

Швидко зупинятись за певним сигналом (продовжувати рух)

Приставним кроком (лівим і правим боком)

Схресним кроком

У напівприсіді

З предметом у руках

З прискоренням та уповільненням темпу

Із зміною напрямку

З різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вгору)

З рухами рук (сплеск над головою, перед грудьми, за спиною, ін.)

Чергування ходьби з бігом

 

Основні рухи

Формування навичок

БІГ

В колоні

В розтіч

Одне з одним (у колоні по 1, парами)

Звичайним кроком, на носках, з високим підніманням  стегна як «конячки», з наступанням на риски, із зміною темпу та напрямку

По «купинках» (накреслених кружечках на від. 60-80 см)

Із зупинками за сигналом

 

Основні рухи

Формування навичок

РІВНОВАГА

Ходьба по шнурку

Ходьба по підлозі з предметами

Ходьба та біг між 2 паралельними лініями (предметами)

Ходьба по дошці, покладеній на підлогу

Ходьба по гімнастичній лаві, або по дошці, один край якої покладений на куб (вис. 15-20 см.)

Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) приставним і перемінним кроком з рухами рук

Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) з м’ячем у руках

Під час ходьби по гімнастичній лаві присісти й повернутися кругом, ходьба з переступанням через предмети

Ходьба по лаві приставним кроком, лівим і правим боком

Ходьба по лаві (колоді) на зустріч один одному, з розходженням, тримаючись за руки

Ходьба по лаві (колоді) з мішечками на голові

 

Основні рухи

Формування навичок

ЛАЗІННЯ і ПОВЗАННЯ

Повзання по підлозі

Пролізання в обруч

Підлізання під дугу або мотузок, натягнутий на висоті 50-40 см від підлоги

Повзання на колінах і кистях

Повзання на колінах і ліктях

Пролізання в обруч, або підлізання під дугу лівим та правим боком

Лазіння, повзання по похилій драбині (дошці)

Лазіння по гімнастичній стінці

Перелізання через гімнастичну лаву або колоду


 


Основні

рухи

Формування навичок

МЕТАННЯ

Катання м'яча

Кидання й ловіння м'яча (кульок)

Підкидання м'яча вгору та ловіння обома руками

Кидання м'яча об землю й ловіння його після відскоку

Прокочування м'ячів, кульок між предметами (у ворота)

Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок на дальність

Метання лівою та правою рукою

Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок в ціль (обруч, щит), (відстань 1,5 -2 м)

Метання, кидання в ціль способом “з-за спини через плече”

Кидання та ловіння м'яча у парах (по колу)

Кидання м'яча у гору об стінку й ловити його 5-6 разів підряд

Ударяти великий м'яч долонею об землю, повільно просуваючись уперед на відстань 4-6 м

Накидати кільця на стержень (лівою та правою рукою)

Кидати м'яч один одному і вперед різними способами: знизу, від грудей, з-за голови, від плеча

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Основні

 рухи

Формування навичок

СТРИБКИ

Стрибки у довжину з місця

Стрибки на обох ногах на місці з просуванням уперед

Стрибки через стрічку або “струмочок” (10-15 см, 20-25 см), (60 см), (80 см)

Стрибки з просуванням уперед 4-6 разів підряд

Стрибки у довжину з місця, долаючи відстань 90-100 см

Стрибок у глибину

Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави на “стежку”

Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави (висота поступово збільшується 15-30 см)

Стрибок у довжину з розбігу

З приземленням на п'яти

З приземленням на всю ступню

Стрибок у висоту з розбігу

(старша група)

Через мотузку заввишки 10-15 см (потім 30 см)

Стрибки зі скакалкою

(старша група)

Стрибки на обох ногах (тривалість 1-1,5 хв)

Стрибки по черзі на правій і лівій нозі

 

 

 

 

 

Е. С. Вільчковський “Методика фізичного виховання в дитячому садку”

 

 

«Природні та техногенні катастрофи, правила поведінки у надзвичайних ситуаціях»

 

Новини про розгул стихії, природні та техногенні катастрофи на жаль, не є рідкістю. Навіть у нашому цинічному світі, в якому постійно трапляються трагедії, важко звикнути до подібних повідомлень.

Катастро́фа – несподіване лихо; подія, яка спричиняє людські жертви, руйнування або знищення різних об'єктів і матеріальних цінностей, масштабне погіршення стану довкілля та інші трагічні наслідки.

За причиною виникнення катастрофи поділяють на природні (стихійні) і техногенні.

Катастрофа природна – великомасштабна подія, спричинена проявом природних процесів та явищ у довкіллі, що призводить до численних людських жертв, руйнування будівель, інших матеріальних втрат.

До природних катастроф відносяться:

·            

виверження вулканів;

·            

землетруси;

·            

цунамі;

·            

обвали;

·            

селі;

·            

лавини;

·            

повені;

·            

урагани;

·            

тайфуни;

·            

смерчі;

·            

смог;

·            

град;

·            

блискавки;

·            

лісова пожежа й інші.

Катастрофа техногенна – масштабна аварія на техногенному об'єкті, яка призводить до масової загибелі людей, іноді – до екологічної катастрофи.

Техногенні катастрофи є переважно наслідком недотримання правил експлуатації об'єктів.

Види техногенних катастроф:

1. Екологічні катастрофи.

2. Авіакатастрофи.

3. Вибухи.

4. Залізничні катастрофи.

5. Катастрофи на воді.

6. Ядерні аварії.

У місцях техногенних катастроф оголошують надзвичайний стан, проводять аварійно-рятувальні роботи, потерпілим надають необхідну допомогу, а також реалізують комплекс заходів з ліквідації наслідків.

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ ПІД ЧАС ПРИРОДНИХ КАТАСТРОФ:

- зберігайте спокій, уникайте паніки;

-  при необхідності надайте допомогу інвалідам, дітям, людям похилого віку та сусідам;

- закрийте вікна та відійдіть від них подалі;

- загасіть вогонь у грубах, вимкніть електро- та газопостачання;

- зберіть документи, одяг та найбільш необхідні та цінні речі, продукти харчування на декілька днів, питну воду, медикаменти, ліхтарик, приймач на батарейках.

- перейдіть у безпечне місце. Сховайтеся у внутрішніх приміщеннях - коридорі, ванній кімнаті, коморі або підвалі. Не намагайтесь перейти в іншу будівлю - це небезпечно;

- ввімкніть приймач, щоб отримувати інформацію.

- не користуйтеся ліфтами. Електромережу можуть раптово вимкнути.

Якщо ви на відкритій місцевості:

- притисніться до землі на дні будь-якого заглиблення (яру, канави, кювету), захищаючи голову одягом чи гілками дерев.

- зупиніться, якщо ви їдете автомобілем. Не ховайтеся у ньому, а виходьте і швидко ховайтеся у міцній будівлі або на дні будь-якого заглиблення.

- уникайте різноманітних споруд підвищеного ризику, мостів, естакад, трубопроводів, ліній електромереж, водойм, потенційно небезпечних промислових об’єктів та дерев.

Дії після стихійного лиха:

- допоможіть, по можливості, постраждалим, викличте медичну допомогу тим, хто її потребує.

- переконайтесь, що ваше житло не отримало ушкоджень. Перевірте зовнішнім оглядом стан мереж електро-, газо- та водопостачання.

- обов’язково кип’ятіть питну воду.

- не користуйтеся відкритим вогнем, освітленням, нагрівальними приладами, газовими плитами і не вмикайте їх до того часу, доки не будете впевнені, що немає витоку газу.

- будьте дуже обережні, виходячи з будинку. Остерігайтесь: частин конструкцій та предметів, які нависають на будівлях; обірваних дротів від ліній електромереж; розбитого скла та інших джерел небезпеки.

 

ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ ПРИ ТЕХНОГЕННИХ КАТАСТРОФАХ:

Запам'ятайте! Сирени й уривчасті гудки підприємств та транспортних засобів означають сигнал «Увага всім!». Почувши цей сигнал, негайно увімкніть радіоприймач, телевізор та прослухайте повідомлення. Далі дійте відповідно до отриманих вказівок. За необхідності евакуації. Зберіть у сумку документи, гроші, цінні речі, предмети першої необхідності. Допоможіть хворим та людям похилого віку.

Радіаційна та хімічна аварії

Після сповіщення про аварію:

* Одягніть наявні засоби захисту органів дихання та шкіри.

* Закрийте кватирки, вимкніть електроприлади, перекрийте газ, загасіть вогонь.

* Візьміть документи, цінні речі, за необхідності теплий одяг та харчі (запас продуктів на три доби).

* Вийдіть із будинку, укрийтеся в найближчому сховищі або залиште район аварії.

Якщо немає можливості евакуюватися із будинку (квартири) чи зони зараження: 

* Увімкніть радіоприймач, телевізор, прослухайте повідомлення та вказівки.

* Щільно зачиніть усі вікна, кватирки та двері, вхідні двері загерметизуйте тканиною.

Як пересуватися по забрудненій місцевості під час радіаційної аварії:

- Одягніть і не знімайте засобів захисту органів дихан­ня та шкіри,

- Не здіймайте пил, не ставте речі на землю.

- Уникайте пересування по високій траві та чагарниках, не сідайте, не торкайтеся до споруд та предметів.

- Перед посадкою у транспорт проведіть дезакти­вацію одягу та речей (обережно обітріть чи обметіть їх) та обмийте чистою водою або вологою серветкою відкриті ділянки тіла.

Як пересуватися по забрудненій місцевості під час хімічної аварії:

- Рухайтеся швидко, не біжіть і не здіймайте пил.

- Не торкайтеся до споруд та предметів, що вас ото­чують.

- Не наступайте на краплі рідини чи порошкоподібні незнайомі речовини.

- Не знімайте засобів індивідуального захисту до ви­ходу з небезпечної зони.

- Якщо ви помітили на шкірі, одязі, взутті, засобах за­хисту краплі невідомих небезпечних речовин, зітріть їх тампоном з паперу, тканини чи хустинкою, промийте заражене місце водою.   

- Не приймайте їжу та не пийте воду.

- Надавайте допомогу дітям і людям похилого віку.

- Виходьте із зони зараження в бік під прямим кутом до напрямку вітру.

Обережно – Ртуть!

Якщо у приміщенні розбито ртутного градусника:

- Виведіть із приміщення всіх людей, передусім дітей, інвалідів, людей похилого віку.

- Відчиніть навстіж усі вікна у приміщенні.

- Максимально ізолюйте від людей забруднене приміщення, щільно зачиніть усі двері.

- Захистіть органи дихання хоча б вологою марлевою пов'язкою.

- Негайно починайте збирати ртуть: збирайте спринцівкою великі кульки і відразу скидайте їх у скляну банку з розчином (2 г перманганату калію на 1 л води), більш дрібні кульки збирайте щіточкою на папір і теж скидайте в банку. Банку щільно закрийте кришкою. Використання пилососа для збирання ртуті забороняється.

- Вимийте забруднені місця мильно-содовим розчином (400 г мила і 500 г кальцинованої соди на 10 л води) або розчином перманганату калію (20 г на 10 л води).

- Зачиніть приміщення після обробки так, щоб не було сполучення з іншими приміщеннями, і провітрюйте протягом трьох діб.

- Утримуйте в приміщенні, по змозі, температуру не нижче 18—20°С для скорочення терміну обробки протягом проведення всіх робіт.

- Вичистіть та промийте міцним, майже чорним розчином марганцівки підошви взуття, якщо ви наступили на ртуть.

- Використовуйте рукавички, щоб захистити себе від токсичного впливу ртуті, а також для уникнення хімічних опіків від використання марганцівки.

Вибух

У випадку загрози вибуху в приміщенні:

= швидко ля­гайте та накрийте голову руками. У цьому положенні дія ударної хвилі зменшується приблизно в шість разів. Якщо є можливість, лягайте у місті з'єднання опорних конструкцій (підлоги та стіни).

= не панікуйте, будьте спостережливі та уважні.

= уникайте падіння штукатурки, арматури, будівель­них конструкцій, шаф.

= тримайтеся подалі од вікон, дзеркал, світильників.

У випадку загрози вибуху на вулиці:

= біжіть подалі вбік, заховайтеся за ріг, виступ будин­ку. Якщо такої можливості нема, біжіть на середину ву­лиці, майдан, пустир — подалі від будинків та споруд, стовпів і ліній електропередачі.

У випадку загрози вибуху поруч із вашим будин­ком:

= Заспокойтеся, не панікуйте.

= Зателефонуйте в поліцію (102) та опишіть ситуацію.

= За необхідності евакуації візьміть документи та речі першої необхідності.

= Пересувайтеся обережно, не торкайтеся пошко­джених конструкцій та оголених проводів.

= Дійте згідно з розпорядженнями прибулих на місце події рятувальників, працівників поліції.

 

Бучанський

дошкільний навчальний

заклад (ясла-садок)

комбінованого типу

№ 4 "Пролісок"

  

Україна, Київська область,
м.Буча, вул. Дмитра Вишневецького 13
(04597) 97-965
prolisok4@ukr.net

Контакти