Заклад дошкільної освіти (ясла-садок) комбінованого типу № 4 "Пролісок" Бучанської міської ради Київської області
спорт – здоровʼя, спорт – це сила
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
ХОДЬБА |
«Змійкою», парами |
|
Спиною вперед |
|
|
З переступанням через предмети (кубики, м’ячі) |
|
|
На носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи |
|
|
Під час ходьби:
- набути певної пози
- повернутись вправо (вліво) |
|
|
Не наштовхуватись на предмети, що стоять на підлозі |
|
|
З високим підніманням стегна як «конячки» |
|
|
Швидко зупинятись за певним сигналом (продовжувати рух) |
|
|
Приставним кроком (лівим і правим боком) |
|
|
Схресним кроком |
|
|
У напівприсіді |
|
|
З предметом у руках |
|
|
З прискоренням та уповільненням темпу |
|
|
Із зміною напрямку |
|
|
З різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вгору) |
|
|
З рухами рук (сплеск над головою, перед грудьми, за спиною, ін.) |
|
|
Чергування ходьби з бігом |
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
БІГ |
В колоні |
|
В розтіч |
|
|
Одне з одним (у колоні по 1, парами) |
|
|
Звичайним кроком, на носках, з високим підніманням стегна як «конячки», з наступанням на риски, із зміною темпу та напрямку |
|
|
По «купинках» (накреслених кружечках на від. 60-80 см) |
|
|
Із зупинками за сигналом |
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
РІВНОВАГА |
Ходьба по шнурку |
|
Ходьба по підлозі з предметами |
|
|
Ходьба та біг між 2 паралельними лініями (предметами) |
|
|
Ходьба по дошці, покладеній на підлогу |
|
|
Ходьба по гімнастичній лаві, або по дошці, один край якої покладений на куб (вис. 15-20 см.) |
|
|
Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) приставним і перемінним кроком з рухами рук |
|
|
Ходьба по гімнастичній лаві (колоді) з м’ячем у руках |
|
|
Під час ходьби по гімнастичній лаві присісти й повернутися кругом, ходьба з переступанням через предмети |
|
|
Ходьба по лаві приставним кроком, лівим і правим боком |
|
|
Ходьба по лаві (колоді) на зустріч один одному, з розходженням, тримаючись за руки |
|
|
Ходьба по лаві (колоді) з мішечками на голові |
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
ЛАЗІННЯ і ПОВЗАННЯ |
Повзання по підлозі |
|
Пролізання в обруч |
|
|
Підлізання під дугу або мотузок, натягнутий на висоті 50-40 см від підлоги |
|
|
Повзання на колінах і кистях |
|
|
Повзання на колінах і ліктях |
|
|
Пролізання в обруч, або підлізання під дугу лівим та правим боком |
|
|
Лазіння, повзання по похилій драбині (дошці) |
|
|
Лазіння по гімнастичній стінці |
|
|
Перелізання через гімнастичну лаву або колоду |
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
Катання м'яча |
|
|
Кидання й ловіння м'яча (кульок) |
|
|
Підкидання м'яча вгору та ловіння обома руками |
|
|
Кидання м'яча об землю й ловіння його після відскоку |
|
|
Прокочування м'ячів, кульок між предметами (у ворота) |
|
|
Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок на дальність |
|
|
Метання лівою та правою рукою |
|
|
Метання мішечків з піском, м'ячів, сніжок в ціль (обруч, щит), (відстань 1,5 -2 м) |
|
|
Метання, кидання в ціль способом “з-за спини через плече” |
|
|
Кидання та ловіння м'яча у парах (по колу) |
|
|
Кидання м'яча у гору об стінку й ловити його 5-6 разів підряд |
|
|
Ударяти великий м'яч долонею об землю, повільно просуваючись уперед на відстань 4-6 м |
|
|
Накидати кільця на стержень (лівою та правою рукою) |
|
|
Кидати м'яч один одному і вперед різними способами: знизу, від грудей, з-за голови, від плеча |
|
Основні рухи |
Формування навичок |
|
СТРИБКИ |
Стрибки у довжину з місця |
|
Стрибки на обох ногах на місці з просуванням уперед |
|
|
Стрибки через стрічку або “струмочок” (10-15 см, 20-25 см), (60 см), (80 см) |
|
|
Стрибки з просуванням уперед 4-6 разів підряд |
|
|
Стрибки у довжину з місця, долаючи відстань 90-100 см |
|
|
Стрибок у глибину |
|
|
Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави на “стежку” |
|
|
Стрибок у глибину з куба, гімнастичної лави (висота поступово збільшується 15-30 см) |
|
|
Стрибок у довжину з розбігу |
|
|
З приземленням на п'яти |
|
|
З приземленням на всю ступню |
|
|
Стрибок у висоту з розбігу (старша група) |
|
|
Через мотузку заввишки 10-15 см (потім 30 см) |
|
|
Стрибки зі скакалкою (старша група) |
|
|
Стрибки на обох ногах (тривалість 1-1,5 хв) |
|
|
Стрибки по черзі на правій і лівій нозі |
Е. С. Вільчковський “Методика фізичного виховання в дитячому садку”
